Correr en verano puede ser un reto… y una oportunidad para seguir creciendo como runner.
Muchas de las carreras más concurridas e importantes del año —desde maratones hasta medios maratones— se celebran entre finales de septiembre y diciembre. Eso significa que la preparación seria comienza en pleno verano. (Berlín, Chicago, Nueva York, Valencia, Amsterdam, entre muchos otros)
Aquí tienes algunos tips prácticos para mantener la constancia incluso en los días más calurosos:
🏃♂️ 1. Elige bien la hora
Corre a primera hora de la mañana o al atardecer para evitar las horas de más calor. Son momentos ideales para entrenar con temperaturas más bajas y disfrutar de calles tranquilas.
💧 2. Hidratación antes, durante y después
Hidratarse no es solo beber agua durante la carrera. Empieza el día hidratándote bien y considera llevar una botella o planificar rutas con fuentes si tus entrenamientos son largos.
🩳 3. Usa ropa técnica y ligera
Elige prendas transpirables que ayuden a regular la temperatura y evacuar el sudor.
En BLACK PINE diseñamos ropa técnica de running hecha con telas 100% recicladas, ligeras y de ajuste premium, para que corras sin distracciones y con propósito.
🌱 4. Escucha a tu cuerpo
El calor aumenta el esfuerzo percibido. Ajusta el ritmo si es necesario y prioriza la constancia. Lo importante es mantener el hábito de entrenamiento durante el verano para llegar preparado a las carreras de otoño.
El verano no es una excusa para dejar de correr, sino una oportunidad para construir la base de tu mejor temporada de carreras y seguir confiando en el proceso, disfrutando cada kilómetro con conciencia.
Corre con propósito.
#TrustTheProcess
